No, non sono un'ex nuotatrice agonista che ha macinato vasche fin dalla tenera età, ma credo di essere l'esempio vivente che imparare a nuotare (bene) da adulti si può. Sì, perché sono arrivata alla veneranda età di vent'anni o quasi senza saper nuotare, pensando che l'acqua non facesse per me... ma qualcosa mi attirava, guardavo con ammirazione chi andava in piscina per divorar vasche o chi si godeva lunghe nuotate in mare aperto.
Così ho deciso di mettermi in gioco e iscrivermi a un corso.
Confesso che non è stato affatto facile inizialmente. Dai primi problemi con la respirazione, a metter la testa sott'acqua, tubi di galleggiamento, tavolette... fino alla coordinazione dei movimenti... è stato un percorso a tratti frustrante, a tratti... imbarazzante! Ma ero estremamente e tenacemente motivata a farcela. Così anno dopo anno, corso dopo corso, sono arrivata anche io a macinar vasche in corsia, a confrontarmi con gli stili più complessi come il delfino (che adoro) e perfino ad avvicinarmi all'immersione in apnea con un brevetto di primo livello Apnea Academy (e anche di questo parlerò prossimamente).
Certo, quando si impara da adulti si possono avere più difficoltà ed è dura raggiungere i livelli di chi ha iniziato da bambino, soprattutto perché il nuoto richiede l'adattamento a un ambiente, l'acqua, molto diverso da quello a cui siamo abituati e spesso non si riescono a sfruttare capacità atletiche come forza e resistenza derivanti da altri sport.
Certo, quando si impara da adulti si possono avere più difficoltà ed è dura raggiungere i livelli di chi ha iniziato da bambino, soprattutto perché il nuoto richiede l'adattamento a un ambiente, l'acqua, molto diverso da quello a cui siamo abituati e spesso non si riescono a sfruttare capacità atletiche come forza e resistenza derivanti da altri sport.
Il nuoto indubbiamente ha moltissimi benefici. Come tutte le attività cardio aiuta a ridurre il rischio di patologie cardiovascolari, aiuta la circolazione, riduce lo stress, costituisce un'alternativa "low impact" a corsa e altre attività e studi hanno dimostrato che apporterebbe benefici in caso di attacchi d'asma.
Pare che attività che prevedono l'impatto con il terreno, come la corsa o la camminata, aiutino maggiormente il ritorno venoso, perché stimolano la volta plantare durante il movimento di rollata del piede.
Dall'altra parte si sente sempre parlare degli effetti positivi dell'idromassaggio negli sport acquatici e devo dire che nei periodi in cui pratico con maggior costanza questo sport mi accorgo di godere di questi benefici.
Curiosità: il nuoto è uno degli sport più "adatti" al corpo femminile. Abbiamo maggiore facilità di galleggiamento dovuta a una percentuale più alta di massa grassa rispetto agli uomini ed è uno degli sport in cui la differenza di prestazione tra i generi è meno evidente!
Quando ho iniziato a padroneggiare la tecnica e ad appassionarmi veramente a questo sport, ho cominciato anche a cercare risorse online per l'allenamento... e mi sono imbattuta in questo canale YouTube:
Quando ho iniziato a padroneggiare la tecnica e ad appassionarmi veramente a questo sport, ho cominciato anche a cercare risorse online per l'allenamento... e mi sono imbattuta in questo canale YouTube:
che si chiama GoSwim e offre molti video sulla tecnica dei vari stili e sull'allenamento, oltre che recensioni di materiale per il nuoto.
Per quanto riguarda l'acquisto di costumi, mute e attrezzatura varia, segnalo Swiminn e Swimmer Shop:
http://www.swimmershop.it/
entrambi affidabili e molto veloci nelle consegne. Ho fatto da poco un paio di acquisti che non vedo l'ora di testare in vasca!
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